Nyárra lapos has projekt

2010.03.08.

Boldog Nőnapot Minden hölgytársamnak!:) Che bello giorno é oggi! Tegnap voltam ruhaboltban próbálgatni és a 42-44es méret helyett már csak 40-est kellett próbáljak! Ezazz, már csak egy méretet szeretnék fogyni! Mivel még mindig nem működik nálam a fogyiprogram, ezért itt dokumentálom a fogyásomat! Magasság: 170 cm még mindig! Súly: 78 kg Testzsrí%: 25% már majdnem [...]

Tovább

2010.03.02.

Hello Mindenki! Nálatok sem működik a fogyi-program? Vagy csak én bénáztam el valamit? Pedig olyan szívesen beírtam volna, hogy már csak 78,5 kg vagyok és a derékbőségem is csak 85 cm! Úgy örülök neki, jó érzés ha van látszatja a munkánknak! Ma is megcsináltam a Norbis videót, meg a kalóriát is egész jól tartom, most [...]

Tovább

2010.02.28.

Sziasztok! Na nagyon kíváncsi leszek a holnapi mérlegelésre! Tegnap megettem két szelet zöldséges-csirkemelles pizzát, úgyhogy nem számítok csodára, inkább csak abban reménykedem, hogy tartom a súlyom, főleg úgy, hogy az emésztésem nem nagyon akart működni a hétvégén. 2 napig nem tudtam WC-re menni, elég rosszul éreztem magam. De ezt is megoldottuk, egy pohár kakaó és [...]

Tovább

2010.02.26.

Sziasztok! Tegnap nem volt már erőm írni, hosszú volt a nap nagyon! De legalább gyönyörűen sütött a nap és igazi kora-tavaszi időnk volt, élveztem is a délutáni sétát. Remélem Ti is kiélveztétek a jó időt, de aki nem az se búsuljon most már nem tarthat sokáig a tél! Szóval átléptem a 80 kilós lélektani határt, [...]

Tovább

2010.02.24.

Eltelt egy újabb nap. Sikeresnek mondható, bár ma csak fél órám jutott a reggeli kocogásra, mert időzavarba kerültem! De nem baj ez is több mint a semmi! Este kipróbáltam a Norbi-s tornát, de nekem nem jött be. Lehet, hogy én csináltam rosszul a gyakorlatokat, de pont azokon a helyeken éreztem, ahonnan nem szeretnék fogyni, illetve [...]

Tovább

2010.02.23.

Megint itt… Egész jól bírtam a mai napot, nem is voltam olyan éhes! Én nem az itteni étrendet követem, mert drága és macerás egy csóró főiskolásnak! Ha esetleg valaki tud olcsó, jó recepteket, kérem írjon nekem, nagyon örülnék neki! A reggeli "kocogáshoz" nem sok kedvem volt, de megint rá kellett jöjjek, hogy utána sokkal jobban [...]

Tovább

Hasizomerősítés-hátfájás nélkül :)

Sziasztok! Megint én… Tehát a hasizom erősítés… Elöljáróban annyit, hogy itt minden gyakorlatot lassan kell végezni, nem szabad kapkodni és közben arra kell koncentrálni, hogy a megfelelő izmokat mozgasd meg! A gyakorlatsor 5 gyakorlatból áll, van közte olyan, amit adott ideig kell csinálni és van olyan, ami darabszámos. 1. gyakorlat Helyezkedj térdelőállásba, karok a váll [...]

Tovább

Indulás! 2010.02.22.

Sziasztok! Elkezdődött megint az öt hét, vágjunk bele! Csak hogy tudjam honnan indulok: 170 cm 80 kg derékbőség: 88 cm csípőbőség: 95 cm combom: 59 cm Mai kajcim: reggeli: 1 szelet barna kenyér, 2 szelet tavaszi felvágott, 1 tojás, fél paradicsom tízórai: kimaradt, mert későn reggeliztem ebéd: 15 dkg párolt zöldség, 5 dkg sült kacsamell [...]

Tovább

Mozgás-csak lazán! :)

Tehát a mozgás… Szintén olvastam sokmindent, és szintén kiszűrtem magamnak, ami jó lesz… Azt is olvastam, hogy a reggeli mozgás hasznosabb mintha más napszakban csinálnám, mert akkor kiürültek a szénhidrát-raktárak és a zsírt ilyenkor jobban égetjük. Reggel értsd: még reggeli előtt! Úgyhogy nálam most már úgy néz ki a reggel, hogy felkelek, kávé+cigi, enélkül sajnos [...]

Tovább

Az én "csodamódszerem" :)

Szerintem ez a csodamódszer mindenkinek a sajátja. Vagyis mindenkinek máshogy sikerül, mert mindenki más és ez így jó. Persze alapnak kell lennie, de a részleteket mindenki maga érzi! Ugye első körben a kaja. Nehéz ügy, mert minden duci ember szeret enni, ettől lett duci… (Hacsak nem beteg, de az más tészta! ) Saját példámból kiindulva… [...]

Tovább

Üdvözlünk a Egészségblogon! Belépés Regisztráció Tovább a Házipatikára!